hormonen soms een beetje een bogey, soms een woord dat een wonder is. Ze hebben een enorme impact op ons vanaf de geboorte tot de rest van ons leven. Toch is het iets dat we niet opmerken totdat het ons begint te storen. Maar wat weet jij? Je hoeft je geen zorgen te maken over hormonen, het is belangrijk om te begrijpen wat ze kunnen beïnvloeden. hormonen controleren zoveel dingen, het maakt ons duizelig. Ze beïnvloeden onze stemming, energie en slaap, maar ze beïnvloeden ook onze huid en hoe onze cyclus werkt. En die cyclus is een hoofdstuk op zich. Soms hebben we het gevoel dat ons lichaam helemaal op zijn gemak is, en soms lijkt het alsof alles op zijn kop staat.

Dit zijn precies de momenten waarop hormonen op volle snelheid werken. Elke vrouw weet dat er dagen zijn dat we vol energie en vitaliteit zijn, en er zijn dagen dat we de hele dag in bed willen liggen. En het is volkomen normaal. Hormonen zoals oestrogeen, progesteron en cortisol spelen een rol en hun niveaus veranderen. Ons lichaam reageert eenvoudig op wat er gebeurt, wat aangeeft dat soms een pauze nodig is. maar het is belangrijk om in gedachten te houden dat hormonen niet alleen je cyclus of stemming beïnvloeden. Ze zijn ook van cruciaal belang voor de gezondheid van de botten, het metabolisme en ons immuunsysteem. Als ze in balans zijn, werkt alles prachtig.

maar als er iets misgaat, kan het een probleem zijn. Het is goed om naar je lichaam te luisteren. Als iets er vreemd uitziet, zoals langdurige vermoeidheid, onregelmatige cycli of frequente stemmingswisselingen, is het misschien tijd om het van dichterbij te bekijken. Wat kunnen we doen om hormonen te helpen? De basis is vooral een gezonde levensstijl. Een uitgebalanceerd dieet, veel beweging en vooral rust zijn absoluut belangrijk. Vergeet niet hoe belangrijk slaap is. Maar heb echt die kwaliteit van slaap. Hormonen regenereren \’ s nachts en als we niet slapen, kunnen ze gemakkelijk afbreken. Hormonen zijn soms zowel rollercoaster als wild, en soms doen ze het goed.